Почему, что ни делаю, не худею? 5 секретных причин!

18 октября 2014

 Вес 2Со всех сторон пышнотелым советуют: меньше жри и больше двигайся!

И что? Кто-то так и делает, а вес даже прибавляется!!!

Пробует по другому худеть… а результата все нет! Потом с отчаяния к бабкам-шептунам... и прочее, и прочее... руки опускаются, а живот растет!

С правильным питанием и «физикой» уж точно, надо дружить.

Но, если они не помогают, значит есть еще ПРИЧИНЫ, которые тормозят офигуривание?

Есть! Посмотрим разные ситуации, с «чем их едят» и как  себе  помочь!

 

1. ВЕС ПЕРЕСТАЕТ ПАДАТЬ И ДАЖЕ РАСТЕТ!

Вес 8

Причина:

-  влияние возрастных изменений 

-  понижение активного обмена после голодных диет

Если до 30, мы растем и бурно цветем, то после 30 выходим на ровную «полочку» зрелости, а кое в чем и сдаем позиции - уровень обменных процессов начинает снижаться со скоростью 5% на каждые  10 лет!

Что это значит по простому?

Если в 30 нужно 2400 калорий в сутки, то на каждые 10 лет вперед надо на 120 калорий меньше есть, ведь обмен понижается и уже не «переваривает» прежнее количество!  Или на 120 калорий больше двигаться, чтобы «сжечь» непереваренное!

А в 50, это уже 240 калорий! Весьма ощутимо!

Конечно, многие этого не знают и ситуация автоматически игнорируется. Это приводит к катастрофе – каждый год Ваше прелестное тело  начинает набирать до 5 кг лишнего веса!

С другой стороны, сев на голодную диету, уже на третий день начнется снижение обмена, при чем, это снижение может быть в 8-10 раз больше, чем при возрастном наборе лет и веса!

Вес 18

Значит, все голодные диеты уже  с третьего дня не дадут продолжительного эффекта!.. Ведь не измененный в остальном образ жизни в купе с пониженным обменом, уже не смогут сжигать набегающие калории-жиры...

Кто на это попадется?

-  поклонницы голодных диет

-  лица старше 30 лет

Что делать?

- ежедневные пешие прогулки (т.н. аэробные нагрузки)

- пару раз в неделю давать  физические нагрузки (анаэробные), например, поработать в огородике или все домашние работы «в ручную» без приборов-помошников!

Мышцы «сжигают» больше калорий – каждый Ваш кг мышц сжигает 1 кг жира в год. 10 кг мышц сожгут 10 кг жира!

Только не думайте, что станете при этом ужасно мускулистой (для этого надо  по несколько часов в день железками махать).  Ваши мышцы  - это скрыто нерельефные мышцы по всему телу – от ног до туловища, рук и т.д.

Вес 20

Но, они-то и будут сжигать излишки жира! Конечно, работающие мышцы!

 

2.  ВЕС НАЧИНАЕТ РАСТИ ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЙ

Причина

-  лекарственные препараты

К сожалению,  любое лекарство "лечит" одно, «калечит» другое.

Вес 16

Например, на появление лишнего веса сильнее всего действует прием таблеток от мигрени, антидепрессанты, лекарства для диабетиков и гормональные препараты.

И, если антибиотики нарушают микрофлору кишечника, всасываемость и работу всего ЖКТ, то гормональные вообще могут привести к гормональному сбою и резкому набору веса!

Кто на это попадется?

-  злоупотребляющие лекарствами по любому поводу, без назначения врача или принимающие не по инструкции

Что делать?

-  никогда не принимать без назначения врача любые лекарства!

-  учитывать побочные воздействия и противопоказания (из инструкции, от врача или из инета), заменив на альтернативу

-  соблюдать дозировку и сроки приема

 

3.  ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ НЕ СНИЖАЮТ, А УВЕЛИЧИВАЮТ ВЕС! 

Причина

-  неправильные нагрузки

-  адаптация организма

Сами по себе физические нагрузки  не очень способствуют похудению. Но, они нормализуют обмен и повышают тонус мышц – это и сжигает жир в течении всех суток, а не только при самих нагрузках!

При неправильных нагрузках нет длительного эффекта, а сожженный от них жир восстанавливается от повышенного аппетита!

Вес 5

Вроде, до седьмого пота вкалывали, а толку нет! Наоборот, за счет прироста мышечной массы, вес еще более увеличится!

Но, даже при правильных нагрузках, вес может остановиться и уже не падать.

Причина -  в адаптации организма – в какой-то момент нагрузка перестает быть адекватной для вышедшего на новый функциональный уровень организма и становится из стрессовой банально рутинной, которая будет вести только к усталости, а не к сбросу веса!

Кто на это попадется?

-  занимающиеся новомодными спортивными техниками только в спортзале и исключившие из своих занятий аэробные спортивные виды (ходьба, бег, плавание, велосипед, лыжи и т.д.)

-  стремящиеся одновременно и похудеть, и сформировать фигуру (вспомним про два стула или про рыбку)

Что делать?

вес 13

-  если Вы всерьез взялись за фитнес, шейпинг или бодибилдинг, то не забудьте раза 3 в неделю по часику покататься на велосипеде или поплавать!

-  в случае адаптации организма к нагрузке, увеличьте ее или ее интенсивность, или поменяйте ее вид. Например, если Вы ходили, то увеличивайте темп ходьбы (шире шаг) вплоть до бега, или начните крутить педали и плавать.

Вес 11

4.  ВЕС НАЧИНАЕТ РАСТИ В ВОЗРАСТЕ ОКОЛО 50 ЛЕТ

Причина

-  возрастные гормональные изменения

По статистике, 90% женщин с наступлением менопаузы набирают вес (как и мужчины).

При возрастной перестройке организма,  снижается выработка гормона прогестерона. А у мужчин еще и тестостерон падает, а «женский» гормон эстроген, увеличивается.

У женщин происходит обратный процесс - усиливается тестостерон - грубеет кожа, появляются усики или что-то другое в этом духе.

Все эти процессы меняют обмен и... приводят к накоплению жира!

Вес 1

Кроме того, к этому примешивается еще и эволюция – тогда, когда пищу надо было добывать лично, пожилые особи были не способны совершать длительные переходы в поисках пищи и охотится на дичь, поэтому в организме сформировался механизм складирования запасов энергии, т.е. жира!

В итоге, чем больше возраст, тем сильнее набирается жир про запас!

Вообще это свойство всех живых организмов - чем меньше ему доступно пищи, тем более эффективно он может ее складировать!

Именно поэтому после периода голода , тех самых голодных диет,  нарост веса идет устрашающими темпами ( «мятниковый эффект» или «эффект качелей»)!

Вес 6

Кто попадется?

-  люди старше 40 лет

Что делать?

-  с возрастом сокращать калорийность пищи

заменить  жирную и крахмалистую пищу на белковую и овощную

-  увеличить потребление кисломолочной продукции

-  усилить физическую и умственную активность

 

5.  НАБОР ВЕСА БЕЗ ПРИЧИН

Причина

-  генетическая предрасположенность к определенным продуктам питания

От того, как питались Ваши предки, зависит и генотипичная предрасположенность Вашего организма к определенным продуктам.

Вес 17Например, только 1% голландцев не переносят молоко, т.к. у них в достатке фермента лактозы, а среди китайцев молока не переносят уже 93% - лактозы у них очень мало. Я не говорю об индейцах Америки, которых на 100%(!) выворачивает от молочка!

Главное, чтобы у Вас так не было

Поэтому, если Ваши предки, к примеру,  жили на берегу  Балтийского или Черного моря  и привыкли к морепродуктам, а Вы проживаете сейчас в  Сибири и налегаете на картошечку, то все Ваши попытки сформировать меню из не свойственных Вашему генотипу продуктов, будут бесполезны!

И Вы... наберете вес!

Кто попадется?

-  люди с профессиями, связанными со сменой места жительства

-  потомки, сосланных и терминированных в разные времена предков

-  сменившие место жительства в поисках заработка или по семейным обстоятельствам

Вес 4

Что делать?

-  интересуйтесь не только своей гинекологией, но и своей генеалогией - знание родословной  поможет сформировать круг свойственных для Вас продуктов питания, уйти в «детство» своих предков!

-  определите генотипный продукт - ведь именно в  детстве, ребенок тянется к привычным его генотипу продуктам, совершенно подсознательно!

-  в крайнем случае, если не знаете, питайтесь продуктами древних, исключив все продукты «освоенные» за последнее тысячелетие!  Типа помидор, картошки и т.д. Узнать об этом можно в поисковиках.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Если учтете все вышесказанное и то,

ОСТАНЕТСЯ МНОГО ТАЙНОГО, ЧТО МОЖЕТ УВЕЛИЧИТЬ ВАШ ВЕС!

Вес 7

Так же, как много тайн и в вас самих, женщинах!

К примеру, исследование в США показало, что если лучший друг или подруга полнеют, то риск растолстеть увеличивается более, чем в два раза! А, если толстеть начнет один из супругов, то на другого этот закон не действует! Вот так чудеса!

Среда воздействует! Если Ваше окружение ведет здоровый образ жизни, то Вы наверняка будете худой и подтянутой! А, если все подруги  расплывшиеся домохозяйки, то и у Вас есть  шанс стать такой же пухлой!

Как видите, причин не достигаемого похудения может быть множество!

 

ИТОГОВЫЙ ВЫВОД - если Вы начали выполнять какую-то  программу похудения  и применяете некий  активный агент , который способствует этому, а жирок не уходит, то не спешите пенять на неэффективность последнего – просчитайте, все ли Вы учли и правильно ли Вы действуете!

 

А, действовать надо!  Иначе

Вес 10

Вам понравилась инфо? Буду рад, если поделитесь ей с другими:

Как сделать так, чтобы не думать о деньгах?

Комментарии на блоге

Оставьте комментарий

В Вконтакте

В Фейсбук